wczesniej teraz

Magor wiem że żarcia mało, dlatego będą ładowania węglami (na pierwszy ogień będę testował częstsze a w mniejszych ilościach, prawdopodobnie potreningowo i / lub przedtenisowo) jak miski nie trzymałem na 100% to było tych kcal więcej bo dochodziły z podjadania, a teraz trzymam więc jest słabo na papierze, ale z drugiej strony teraz zauważyłem że [...]

nie wiem jaki jest teraz ale to co wczesniej robił to idiota... takich ludzi ne ma co promowac bo do niczego dobrego to nie prowadzi

Kurcze...to niedobrze...mysłałam, że jakaś pomyłka jest na ilewazy.pl ...nikt mi nie odpowiedział wczoraj i w miskę wpisałam tą z biedronki i miska mi wyszła ładna i od rana się jej trzymam, a mąż już zaczął robić obiad, więc z łopatką nic nie zmienię....ja kupiłam normalnie w sklepie...nie wyglądała na strasznie tłustą, ale tłuszcz był [...]

PRZYSIAD BUŁGARSKI Obiecałam filmik z przysiadem bułgarskim, więc wysyłam. Tak jak pisałam te obciążenia 10 kg są za wielkie rozmiarowo i trochę ciężko je przez to trzymać. Na pierwszym filmiku wszystko chyba ok, na drugim po 6 powtórzeniach straciłam równowagę, więc przestałam (filmik na drugą nogę też mam, więc jak chcecie mogę wkleić, chociaż [...]

W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]

Ooo...poszukam takich rękawic i wkładów grzejących. Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że coś takiego istnieje. Super :-) Strasznie mi się przyda. Niestety na następny sezon, bo ferie już się kończą. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b8e6b65280443589485f0bd0d50385.png SUPLE: DIM (1 [...]

MISKA - ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee350a83973c41d9b403dc82b01f79fa.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (4 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek [...]

Słusznie :-) Też nie chcę tarczycy zepsuć :-) Wspomagam ją ziółkami, bezglutenem itp., więc może tak łatwo się nie podda (jednak po dłuższej przerwie od ziółek stwierdziłam, że działają:-D...wcześniej stwierdziłam, że nie działają, ale zmieniłam zdanie). No to na razie zostaje bez rotacji. Nawet się cieszę, bo znowu będzie więcej jedzonka (jak [...]

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

[...] to rozni od poprzedniego modelu, a juz teraz ten wypust praktycznie jednoczesnie i8 i X to na czym miało polegać? kto kupił w ogole 8 ? skoro niby bez roznicy miedzy 7 a 8 (wczesniej podobnie miedzy 6s /mialo byc/ a 7) ,a teraz w odstepie ilu 2-3 miesiecy daja jeden po drugim }:-( ja to nie sledze tego na szczęście bo szkoda mi czasu, ale zlego [...]

Tadam! dzień dobry. Ciekawe, czy ktoś mnie pamięta. Wracam do Was z pochylonym czołem. Zbyt długo zajęłoby mi tłumaczenie mojej nieobecności tutaj. Trochę się u mnie działo różnych rzeczy i niestety więcej złych, niż dobrych. Oprócz codziennego zarobienia nazbierało nam się trochę problemów, w tym zdrowotnych, głównie dziecka - po drodze także ja [...]

Nie chce mi się teraz szukać, cytować i punktować, bo zrobiła to już carni ale opisując swoje doświadczenia bardzo często wplatasz wyjaśnienia fizjologiczne i w tym problem, że często są błędne. Przykładem najświeższym może być wzmianka o maśle i krótkołańcuchowych kwasach tł. Faktycznie w wielu przypadkach wypadałoby napisać "nie wiem dlaczego [...]

Kamiru nie mam pojęcia ile jest teraz, ale wydaje mi się że nie ubyło za wiele Bree a no trochu pusto ale co tam, najpóźniej w poniedziałek, a może wcześniej, aparat będę już miał to nadrobie a mierzenie planowałem już wcześniej ale mam taki teraz natłok roboty że nie dałem rady, spróbuje w sobote, bo jutro rano do roboty to nie dam rady

Dzień #69 - 06.12.2013r DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, multiwitamina, Mg ------ Mikołaj mnie nie lubi, byłam niegrzeczna, nic nie dostałam. @-)#-P%-)\-) ------ wyzwanie burpees -23X ;-] ------ trening (3X8) Trening B. A. Martwy ciąg 40kg/8X 42,5kg/8X 45kg/12X 40kg/10X 42,5kg/10X 42,5kg/10X bd [...]

dzień #10 09.01'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ______________________________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) muszę pamiętać, żeby łopatki ściągać 2a. wyciskanie sztangi na [...]

20.02.15r., piątek dzień 68., tydzień 10. sen: przed 00: 8h – tym razem 0,5h przed budzikiem suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Hm, chyba w sumie powinnam wliczać paprykę i pomidory (chociaż one to takie wodniste są :P), ale jakoś nie pomyślałam i teraz tak leci... Hm, poczekam do pomiarów. (Btw, zauważyłam, że brzuch na [...]

AL3ktra: Dzięki, wiem właśnie o tym nagraniu – to zapewne przy MC na prostych nogach, dlatego na następnym treningu poproszę o sprawdzenie (miałam nagrywać w domu, nie podczas tego treningu, ale night powiedział, że bez obciążenia to bez sensu – no rzeczywiście, a jak już będę robić, to wolę, żeby od razu mi sprawdzili, bo i tak się boję, czy już [...]

1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]

Strzałeczka! Mega męczący dziś dzień! Trochę rzeczy do ogarnięcia w pracy potem po pracy tak więc było co robić cały dzień praktycznie w biegu :) Mimo wszystko trening zrobiony tak jak trzeba! Później niż zawsze ale w sumie nawet lepiej wyszło bo dziś już trochę luźniej było tak więc ciężko trafić raz o tej porze masa ludzi żeby kolejnego dnia [...]

Witamy Mam na wstępie kilka pytań: kiedy trenowałeś u Marcina? Jak dawno temu i przez jak długo? To dość istotne. Co do podejścia Krzyśka do pieniędzy - wskaż post, w którym coś takiego mu jednoznacznie zarzucałem. Od początku twierdzę, że to sprawa o wiele bardziej prestiżu i ambicji, niż pieniędzy. Taka jest przynajmniej moja opinia. Co [...]